Menu
logo tjk main

4 sposoby na to, by schudnąć przed sylwestrem

Noc sylwestrowa to noc, podczas której każdy chce wyglądać wyjątkowo atrakcyjnie. Niestety po świętach zazwyczaj narzekamy na nadprogramowe kilogramy i wzdęty brzuch.

Czy można w kilka dni schudnąć i bez skrępowania założyć na imprezę krótką dopasowaną sukienkę z błyszczącego materiału lub przyciągającą uwagę koszulę o fasonie slim fit?

zdj1

Zrezygnuj ze słodyczy i tłustych potraw
To chyba nikogo nie zaskoczyło... Jednak trzeba wyraźnie zaznaczyć, że jeśli chcesz zaprezentować się efektownie na imprezie sylwestrowej, musisz odstawić wszelkie słodycze i ciężkie, tłuste potrawy. Najlepiej byłoby ograniczyć je także w święta!

Czego absolutnie nie powinnaś jeść i pić na kilka dni przed wieczorem, podczas którego pokażesz się w dopasowanej, podkreślającej figurę kreacji?

- ciasta i ciastek
- smażonego mięsa i ryby z ziemniakami
- odsmażanych pierogów
- fast foodów
- wysokokalorycznych napojów gazowanych
Unikaj też potraw, po których można mieć wzdęcia, na przykład dań z grochem, fasolą, kapustą i brokułami.

Nie głodź się
Jeśli myślisz, że kilkudniowa głodówka przed sylwestrem to dobry pomysł, to jesteś w błędzie. Skończy się na tym, że przed imprezą będziesz tak zmęczona i słaba, że nie będziesz miała ochoty na zabawę lub po prostu będziesz się fatalnie bawić.

Istnieje jeszcze taka możliwość, że dosłownie rzucisz się na jedzenie przed wyjściem i będziesz cierpieć na niestrawność, a Twój brzuch będzie wzdęty. Jedz mało, ale kilka razy dziennie i zadbaj o to, by w Twoim jadłospisie znalazły się:

- lekkie zupy bez ziemniaków
- jajka na twardo
- wędzony łosoś
- gotowany kurczak
- sałata z oliwą i cytryną
- chleb pełnoziarnisty
- jogurt
- kiełki
- grejpfrut

Pij dużo wody i zieloną herbatę
Gdy dostarczamy organizmowi odpowiednią ilość wody, jemy mniej i oczyszczamy go z toksyn.

Woda wypijana w dużych ilościach jest sprzymierzeńcem każdej odchudzającej się osoby. Poprawia metabolizm i przyczynia się do szybszego spalania tkanki tłuszczowej.

Wypijaj przynajmniej 8 szklanek wody dziennie, a poczujesz się znacznie lepiej - zyska na tym nie tylko Twoja sylwetka, ale również skóra. Warto dodawać do wody sok z cytryny, zwłaszcza do pierwszej porcji, którą należy wypić rano na czczo.

Trzeba też rozsądnie racjonować sobie płyny i nie wypijać naraz zbyt dużej ilości wody. Dobrze będzie, jeśli będziesz ją pić także wieczorem - zjesz mniej na kolację.

Oprócz wody, pij także zieloną herbatę, która jest znana z tego, że przyspiesza przemianę materii i sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej. Warto ją wypijać przed wysiłkiem fizycznym, na przykład przed treningiem lub spacerem.

zdj2

Aktywność fizyczna
Intensywne treningi to świetny sposób na to, aby schudnąć - czasami efekty są widoczne już po kilku sesjach.

Jeśli myśl o przedsylwestrowym odchudzaniu pojawiła się w Twojej głowie na miesiąc czy dwa przed ostatnim dniem w roku, możesz zdziałać naprawdę dużo.
Jednak nawet jeśli masz 4-5 dni na to, by zadbać o siebie, to istnieje spora szansa, że uda Ci się lekko skorygować sylwetkę.

Pamiętaj, że dzięki ćwiczeniom, które wzmacniają mięśnie przy kręgosłupie i mięśnie brzucha, poprawisz też swoją postawę, a wyprostowana sylwetka wygląda szczuplej.

Jeśli chcesz zauważyć efekty, ćwicz co najmniej przez godzinę - zwłaszcza gdy zostało tylko kilka dni do imprezy. Oprócz tego możesz iść na basen lub pobiegać, jeśli tylko pogoda na to pozwoli.

Nie łudź się, że sama dieta wystarczy. Nawet jeśli na początku trudno będzie Ci się zebrać do ćwiczeń, na drugi dzień na pewno będzie dużo łatwiej. W dodatku ruch poprawi Ci humor po świątecznym lenistwie.

Jeśli zależy Ci na utracie przynajmniej kilku kilogramów, możesz zdecydować się na tabletki na odchudzanie, ale najlepiej pomyśleć o nich jeszcze przed świętami.

Dodaj komentarz

UWAGA!
Bardzo prosimy o niezamieszczanie w treści komentarza wszelkiej formy reklamy (która jest traktowana wtedy jako darmowa) na naszym portalu tojakobieta.pl tj. - adres strony www, e-mail, telefon, wszelkie inne dane kontaktowe. W przypadku niezastosowania się do wyżej wymienionego komunikatu oraz działań mających na celu obejście naszej prośby, będziemy zmuszeni wyciągnąć konsekwencje prawne odnośnie zarzutu bezprawnego zamieszczania darmowej reklamy. Wszelka reklama na naszym portalu jest ODPŁATNA.


Kod antyspamowy
Odśwież