Co pomoże nam przetrwać sesję?

Wielkimi krokami zbliża się kolejna sesja egzaminacyjna. Wszystko dokoła skutecznie nas rozprasza. Za oknem piękna pogoda, coraz cieplejsze i słoneczniejsze dni. Bardziej niż zwykle kusi nas wiosenny spacer czy przejażdżka rowerem. Z całą pewnością piękna aura nie ułatwia przygotowań do ciężkich egzaminów.

Problemy z koncentracją czy zapamiętaniem materiału dotykają większość uczniów i studentów. Pierwsze co robimy, gdy nadchodzi czas egzaminów, to sięgamy po różnego rodzaju wspomagacze. Napoje, tabletki, kapsułki - wszystkie specyfiki mają jedno zadanie - wspomóc nasze możliwości koncentracji i zapamiętywania. Mało kto wie, że składniki zawarte w stosowanych przez studentów suplementach, są na wyciągnięcie reki. Znajdują się w popularnych i łatwo dostępnych produktach.

Weźmy pod uwagę np. lecytynę. Jest to główny składnik wielu suplementów poprawiających pamięć. Tymczasem lecytyna to związek, który znajdziemy np. w maślance. Zamiast łykać kilogramy tabletek posiłkujmy się przykładową szklanką maślanki. Wpłynie ona nie tylko korzystnie na naszą koncentrację, ale z pewnością poprawi także funkcjonowanie układu pokarmowego.

Kolejnym składnikiem, który pomoże nam uporać się z przedegzaminacyjnym stresem jest magnez. Wkuwając trudny materiał, wiele osób lubi coś chrupać i podjadać. Zamiast chipsów czy krakersów zafundujmy sobie przekąski w postaci orzechów, pestek i nasion. Szczególnie bogate w magnez są pestki dyni a także kasza gryczana.

Podobnie na koncentrację wpływa kofeina. Filiżanka gorącej kawy jeszcze nikomu nie zaszkodziła. Jednak pamiętajmy, aby nie przesadzać z jej ilością, ponieważ może się ona stać trudnym do wyeliminowania nawykiem. Nie pozwólmy więc aby kawa zagościła w naszym jadłospisie na stałe.

Ten artykuł oraz wiele ciekawych innych przeczytasz w naszym
magazynie-miesięczniku TO JA KOBIETA. ZAPRASZAMY!